Opis
| Zdrowie i diety | Bieg na 100 kilometrów..? Ale w ile dni..? Z noclegami, tak? Biegi ultra łączą w sobie dwie cechy: dystans powyżej maratonu i ciągłość wysiłku. Na biegu ultra nie ma noclegów ani przerw – biegniesz, aż dobiegniesz. Dla jednych to brzmi jak czyste szaleństwo dla innych jest prawdziwym wyzwaniem. Znajdą się też tacy, którzy podczas takich biegów wchodzą w stan medytacji pozwalający im odnaleźć siebie, w ciszy przyrody i w kontakcie z własnym ciałem. Niezależnie od tego, do której grupy należysz, jeśli kręci Cię bieganie, jeśli szukasz inspiracji i chcesz doskonalić swoje umiejętności, sięgnij po tę książkę!”Ultra. Dobiegniesz dalej niż myslisz” to nowa propozycja Violetty Domaradzkiej i Roberta Zakrzewskiego – pary wegańskich ultra maratończyków, z biegami od 50 do 180 km na koncie. Autorzy projektu Run Vegan i twórcy Biegu Wegańskiego dzielą się swoją pasją do biegów ultra. Książka jest podzielona na 12 rozdziałów – miesięcy, z których każdy opisuje odrębny aspekt przygotowań i praktyki biegowej.Historia “masowych” biegów ultra w górach w Polsce jest ściśle związana z Biegiem Rzeźnika – imprezą, która powstała przez zakład o …skrzynkę piwa, i o której powiedziano i napisano już chyba wszystko. O ile pierwszy Rzeźnik w 2004 r przyciągnął na start zaledwie 5 zespołów, czyli 10 osób, to już 5 lat później na Bieg Rzeźnika zapisało się 185 zespołów(!), a na starcie pojawiły się 344 osoby czyli 172 drużyny. Z roku na rok bieganie staje się coraz popularniejsze, a statystyki mówią już nawet o 6-8 milionach osób, regularnie uprawiających ten sport.Czym są biegi ultra? Co zyskasz wybiegając z miasta? Ultra sprzęt, czyli co będzie Ci potrzebne? Jak wygląda ultra dieta na przykładzie przygotowań do biegu Niepokorny Mnich czy Gorce Ultra-Trail? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziecie w książce “Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz”.Ta książka to przewodnik dla debiutantów, ale też podróż w świat ultra dla biegaczy – wyjadaczy! Ważnym jej elementem jest część poświęcona zdrowiu i odżywianiu. Viola i Robert chcą przekonać czytelników do tego, aby ich pierwszy start w biegu ultra był początkiem pięknej, wieloletniej i bezkontuzyjnej przygody z bieganiem na dystansie od 50 do kilometrów. Dlatego na kartach kolejnych stron zamieścili wypowiedzi i opinie kardiologa, ortopedy, a nawet psychologa. Prawdziwą inspiracją są też sylwetki 12 ultra biegaczy w każdym wieku. Autorzy zabiera czytelnika w magiczny świat biegów ultra, pokazując radość, zmęczenie, trudy treningów i satysfakcję z każdego kroku na trasie biegu.Podtytuł: Dobiegniesz dalej niż myśliszISBN: 9788326826986Kod paskowy: 9788326826986Autorzy: Domaradzka Violetta, Zakrzewski RobertWydanie: 1Rok wydania: 2018Kod wydawcy: 28793Liczba stron: 272Oprawa: ZintegrowanaPKWiU: 58.11.1Format: 23.9×15.4Głębokość (mm): 15Waga: 0.526Języki: polskiGrupa towarowa: Książka |
|---|---|
| ketogeniczna dieta , shaker bidon , dieta oczyszczająca odchudzająca , badanie homa , szkodliwość kawy , zbożowa kawa , produkty przetworzone lista , cpm i ppm , resweratrol — działanie , co jeść po wybielaniu zębów , melon cantaloupe kcal , ile tłuszczu w ciele , witamina b6 działanie , izż , odźwiernik żołądka niesprawny , pyłek kwiatowy właściwości , przestałem pić piwo i schudłam , najlepsze omega 3 |
|
| yyyyy | |
